• Vi er alle ledere i våre egne liv uansett hvem vi er og hva vi gjør.
  
  
• Ingen person eller bedrift blir bedre før de erkjenner at noe er dårlig eller galt. 
  Vær ærlig, se det som det er. Men gjør heller ikke problemene verre enn de er slik at du gir deg selv en grunn til ikke å gjøre noe med det.
  

• Tanke- følelse-ord – handling henger sammen og påvirker hverandre gjensidig. Se på hele deg som en organisme, både mentalt, emosjonelt og fysisk. Hver del har sin viktige betydning og rolle. Når hele maskineriet fungerer optimalt og i harmoni, oppnår vi høy livskvalitet. Dersom en eller flere av delene blir syke eller i ubalanse, vil det etter hvert gå utover hele kroppen.
  Vi trenger å stoppe opp, lytte og gjøre det beste slik at vi kan bli friske igjen. 

• Mennesker som lever meningsfulle og gode liv har en balanse av følgende behov:

    1. Sikkerhet/trygghet

                2. Usikkerhet/variasjon

                3. Betydningsfull

                4. Kjærlighet

                5. Vekst/utvikling

                6. Bidra/gjøre noe for andre 

• Humor og latter gjør godt uansett hvor trøblete livet er.
  
  
• Det er ufarlig å ha det ubehagelig. 
  Mange er svært redde for å kjenne på eller gjøre noe som skaper ubehag. Vi vil helst unngå det. Ulempen er at da vil vi heller ikke vil finne årsaken til hvorfor vi sliter eller har det tungt og vondt. Ved å "beskytte oss" for det vanskelige, fratar vi oss også muligheten for å oppleve det fine og gode livet har å by på. 

• Det vi fokuserer på får vi mer av.
  Når vi tenker, skaper hjernen bilder. De bildene som er mest fremtredende og oftest i tankene blir styrende for hva resten av kroppen jobber for å nå. Derfor er det viktig å være bevisst hva slags bilder vi lager og lagrer. Visualisering er en teknikk som bygger på nettopp dette.  
        
• Vi kan ikke forsere oss selv – ei heller flykte fra oss selv. 
  Noen av oss er utålmodige og vil komme frem til mål og svar raskere enn hva vi er i stand til å håndtere. Enkelte vil også være flinke til å bli friske. Må prestere i egen prosess. Kroppen jobber så fort den kan, så vi skal være snille og tålmodige med oss selv underveis. Flukt fungerer heller ikke i lengden samme hvor mye du prøver. For å komme videre må vi åpne øynene og ha mot til å være ærlig. Bare da kan vi møte det som skal møtes og gjøre jobben.